立花こころ整骨院の池田です！
今回は「猫背」についてです。
猫背とは、背中が丸くなっており、その名の通り猫の背中に似ている状態です。
○猫背になる原因
・普段の立ち姿勢や座り方で背中が丸くなっている
・細かい作業や画面などを注視することが多い
・筋力不足 など。
また、内向的な人にもみられやすいと言われています。
背中が丸くなると背中の筋肉が硬くなるのはもちろん身体に色々な影響を与えます。
○例えば…
・肩こり、首こり
・頭痛 ・睡眠の質、集中力の低下
・消化機能の低下
・呼吸が浅くなる
・自律神経の乱れ
などがみられる一要因になります。
筋肉の緊張は関節など身体に影響を与えるのはもちろん、内臓などにも影響を与えます。
スマホ操作やパソコン作業など長時間同じ姿勢が続く場合、こまめに休憩を取ったり、その際に肩や首、背中などストレッチを行ってみるのも筋肉に対する負担を減らす手段となります。
猫背や姿勢の崩れは、習慣がついて仕舞えば脳は楽な姿勢であると認識してしまいます。 しかし、筋肉や関節など身体には負荷がかかり続けます。 症状が出る前から見直すこともとても大切なことです。
是非、お気軽にご相談下さい！！
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