こんにちは！立花こころ整骨院です！

秋分の日も過ぎ秋らしくなってきましたが、日中は暑い日が続いてますね。

秋にも夏同様に「秋ばて」というものが存在することをご存知ですか？

夏から秋にかけては、日によって気温差があるだけでなく、日中と夜間の寒暖差もあり、
体への負担がかかりやすくなります。
そのため、夏から秋への季節の変わり目に体の不調を感じる人が少なくありません。
秋の不調は「秋ばて」とも呼ばれます。

秋ばての主な原因は、体が気温や気圧の変化に適応しようとして自律神経が乱れることです。
秋は寒暖差が大きいだけでなく、台風や低気圧などで気圧も上下しやすく自律神経が乱れやすい
季節です。

自律神経には体を活動的にする「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」があり、
体内を環境変化から一定に保とうとしています。

体温を調整することも自律神経の働きの一つです。
外気温が高いときは、体内から熱を逃がすために血流を活発にし、汗をかいて熱を発散しています。

一方、外気温が低いときは血流を減少させ、毛穴を閉じて体内から熱を逃さないようにしたり、
熱を産生する方向に働きます。これらは交感神経の働きによるものです。

気温の変化に対応しようと交感神経優位の状態が続くと、エネルギー消費が大きくなるため、
疲れやだるさなどの症状が現れます。

体その他にも、寒暖差や気圧の変化で頭痛や関節痛、筋肉の緊張などの症状も現れやすくなります。

「秋ばて」にならないためにも寒暖差や気圧、乾燥など1日の変化に対応できるように服装や肌や喉の保湿、など意識しましょう！

ぜひ当院で不調を感じたらご相談ください！

こころ鍼灸整骨院　立花院
平日9:00～19:30(最終受付19:30)
土曜日9:00～17:30
休診：日曜日
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