こんにちは！立花こころ整骨院です！

最近寒暖差が一段と酷くなってきましたね。
皆さんは寒暖差アレルギーをご存知ですか？寒暖差アレルギーとは約7度以上の気温差によって自律神経が乱れてしまい鼻づまりや鼻水、くしゃみなどが出てしまう症状です。
まさに今の時期に多いと言えます！

皆さんで寒暖差アレルギーのセルフチェックをしてみましょう。

1、蕁麻疹（肌の湿疹・かゆみ）が出る
2、鼻水・鼻づまり・頭痛・くしゃみ・咳の症状はあるが、熱がない
3、鼻水は透明の水のようである
4、食欲低下・胃腸が弱っていると感じる
5、ストレスを感じてイライラすることが多い
6、目のかゆみや充血はない

いかがでしょうか？１つでも当てはまった方は寒暖差アレルギーが原因身体の不調かもしれません！？

でも、寒暖差アレルギーに負けるわけにはいきません！
対処法を用いて乗り切りましょう！

1、寒暖差7度以上に注意！
　寒い日は、特に首回り・手首・足首を暖かくして出かけましょう。

2、自律神経を整える
　 早寝早起き、栄養バランスの見直しを心がけ、自律神経の乱れを防ぎましょう。

3、適度な運動を心がける
　筋肉をつけることで基礎代謝が上がり、抵抗力がつきます。
　また、適度な運動やストレッチによって体の緊張をほぐし、自律神経のバランスを整える　　　　ことも重要です。

4、40度前後のお風呂に入浴する。
　適度な温度のお風呂にゆっくりと入浴することは自律神経を整えるのに有効です。
　寒暖差アレルギーに負けないよう、対処しながら秋から冬を乗り越えましょう！

こころ鍼灸整骨院　立花院
平日9:00～19:30(最終受付19:30)
土曜日9:00～17:30
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅

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