こんにちは！立花こころ整骨院です！

呼吸とは、口から息を吸うことによって酸素を含む空気を取り入れ
体内の代謝によって発生した二酸化炭素を排出する一連の流れのことです。

酸素は、身体を動かすためのエネルギーを生み出す際に使用され
二酸化炭素は、細胞で消費されたエネルギーの老廃物にあたります。
酸素が不足すると、
・疲れやすい
・集中力の低下
・頭痛やめまい
・睡眠の質低下
など、身体の色々なところに影響を及ぼします。

そのため、しっかり呼吸することが大切です。

締め切った部屋や狭い部屋、人が多い部屋などは換気をせずに過ごしていると、二酸化炭素濃度が上がってしまいます。
そのため、１時間に１回などこまめに換気することが必要になります。

身体からの影響による場合は、
１、酸素を十分に体内に取り入れられていない
２、酸素は取り入れられているが、循環不全により酸素が十分に行き渡らない
３、組織に運ばれた酸素がうまく使用されていない
この３つが原因になります。

原因によっては自分の姿勢や意識によって変化を出すことができます。

これは、普段の姿勢からの影響が大きく関わります。
例えば、猫背になっていたり、巻き肩になってしまっている時、その状態が長時間続いてしまう時です。

呼吸をするときは、肺が広がります。更に周りの肋骨などの胸郭と言われる骨、筋肉が動くことで十分の呼吸ができます。
姿勢が悪くなると、この筋肉が固まり、胸郭も広がりにくくなり呼吸が浅くなりやすくなります。

長時間同じ姿勢を続けないこと、肩や首周りのストレッチを行うことが大事になります。

更に崩れてしまった姿勢は、自分の力だけで戻すことは厳しいため骨格矯正や、周りの筋肉を緩めることが必要があります。

当院では、症状に合した骨格矯正やマッサージ共に行っております。
是非、お気軽にご相談ください！

こころ鍼灸整骨院　立花院
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土曜日9:00～17:30
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