こんにちは！立花こころ整骨院です！

デスクワークやスマホの使いすぎで「気づいたら頭がズキズキ…」なんてこと、ありませんか？

 それ、姿勢の悪さが原因かもしれません。

今回は、姿勢不良からくる頭痛の原因と改善方法についてお話しします！

《姿勢不良が頭痛を引き起こす理由》
猫背やストレートネックなど、悪い姿勢を続けると首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。
すると、筋肉のコリや神経の圧迫が起こり、頭痛を引き起こしてしまうのです。
特に「後頭部がズーンと重い」「こめかみが締め付けられる感じがする」といった症状がある場合は、姿勢が関係している可能性が高いです。

《姿勢不良による頭痛の改善方法》
1. 正しい姿勢を意識する
・背筋を伸ばし、肩の力を抜く
・耳、肩、骨盤が一直線になるように座る
・スマホを見るときは目の高さを意識する

2. 首や肩のストレッチをする
長時間同じ姿勢が続くと筋肉が固まりやすいので、こまめにストレッチをしましょう！
・首をゆっくり前後左右に倒す

・肩をすくめるように上げてストンと落とす
・胸を開くように腕を後ろで組み、肩甲骨を寄せる

3. 骨盤の歪みを整える
骨盤が歪むと姿勢が崩れ、結果的に頭痛を引き起こすことも。
骨盤矯正で体のバランスを整えると、姿勢改善にもつながります。

ストレッチや姿勢改善を意識しても頭痛がよくならない場合は、
姿勢矯正と鍼灸や整体でケアするのもおすすめです。
ツボを刺激したり、筋肉の緊張をほぐすことで血流が改善し、スッキリ感が得られますよ！

デスクワークやスマホ時間が多い方は、ぜひ普段の姿勢を見直して、頭痛知らずの快適な毎日を目指しましょう！

こころ鍼灸整骨院　立花院
平日9:00～19:30(最終受付19:30)
土曜日9:00～17:30
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅

#尼崎＃立花＃整骨院＃鍼灸整骨院＃整骨＃柔整＃鍼灸＃美容鍼
＃骨盤矯正＃全身整体＃産後骨盤矯正＃腰痛＃肩こり＃マタニティ
＃産後＃姿勢矯正＃歪み＃整体＃妊娠＃体の歪み
＃むくみ＃冷え＃猫背＃反り腰＃EMS＃ダイエット