こんにちは！立花こころ整骨院です！

最近、肩こりや腰痛に悩む方が増えています。
そんな不調を予防・改善するために効果的なのが ストレッチです。

≪ストレッチの効果≫
●血行促進
　筋肉を伸ばすことで血流が改善され、冷えやむくみの解消につながります。

●柔軟性向上
　筋肉や関節の可動域が広がり、ケガの予防や姿勢の改善が期待できます。

●リラックス効果
　深い呼吸とともに行うことで副交感神経が優位になり、ストレス軽減にも役立ちます。

※継続が重要な理由※
ストレッチは 毎日コツコツ続けることが大切 です。
一度だけでは大きな変化は感じにくいですし、効果の持続は難しいです。
そこで大事なのが習慣化することです。
特に、朝やお風呂上がり、寝る前に取り入れると効果的。
 1日5分でもOK なので、無理なく続けましょう！
そうすることで身体が変化し肩こりや腰痛の改善につながります。

今までしてなかったものを習慣化するのは大変なことではあります。
しかし、それが出来るようになったときあなたの身体は良い方向に向かうはずです！
痛みやだるさなど身体の不調を改善し、日々の生活をより良いものにしましょう！

どのようなストレッチをしたら良いかわからないなどございましたらお気軽にご相談ください。
お悩み改善のために姿勢矯正や鍼灸施術でサポートさせて頂きますので、是非一度ご来院ください＾＾

こころ鍼灸整骨院　立花院
平日9:00～19:30(最終受付19:30)
土曜日9:00～17:30
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅

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