こんにちは！立花こころ整骨院です！

現代社会ではデスクワークやスマートフォンの普及により、運動不足を感じる方が増えています。
しかし、運動不足が身体に及ぼす影響は想像以上に大きく
放っておくと以下のような様々な不調を引き起こしやすくなります。

●筋肉の衰えが進むと姿勢が崩れやすくなりやすい→肩こりや腰痛の原因に

●筋肉は関節を支える大切な役割を担っており、動かさないことで血流も悪化しやすい
→慢性的な疲労感や冷え、むくみなどの不調を感じやすくなります。

●代謝が低下→脂肪が燃えにくくなり、体重増加だけでなく、生活習慣病のリスクも高まります。
※高血圧、糖尿病、動脈硬化といった疾患の予防には、日々の軽い運動がとても重要です。

●運動は精神面にも大きな影響を与えます。
体を動かすことで「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌→ストレスや不安感の軽減に繋がります。
逆に運動不足が続くと、気分が沈みやすくなり、うつ症状を招くことも。
それによって自律神経が乱れると頭痛やめまい、睡眠障害などの症状をも引き起こす原因となり得るでしょう。

当院では、運動不足からくる筋肉の緊張や姿勢の崩れに対して
鍼灸やマッサージ、姿勢矯正でアプローチしています。

また、自宅でできる簡単なストレッチや運動指導も行っておりますので、お気軽にご相談ください。

健康は「動くこと」から。日常にほんの少しの運動を取り入れるだけで、身体も心も大きく変わります。
まずはいつもより多く歩いてみたり、階段を意識的に使うようにしたりしてみましょう！

こころ鍼灸整骨院　立花院
平日9:00～12:30/15:00～20:00(最終受付19:30)
土曜日9:00～17:30
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅

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