こんにちは！立花こころ整骨院です！

皆さんは、毎朝しっかり朝ごはんを食べていますか？
忙しい朝はついコーヒーだけで済ませたり、何も食べずに出かけてしまう…という方も多いのではないでしょうか。

ですが実は、「朝食を抜くこと」が 姿勢の悪化や身体の不調 に深く関係しているんです。

～朝食抜きが姿勢を悪くする？～

朝食をとらないとエネルギーが不足し、筋肉の働きが鈍くなってしまいます。
特に背中や腰まわりの筋肉が弱まると、体を支える力が不安定になり、次のような悪影響が出やすくなります。
→猫背や前かがみになりやすい
→腰や肩に負担がかかり、痛みが出やすくなる
→長時間の座り姿勢、立ち姿勢がつらくなる

～朝食と体温・血流の関係～

また、朝に食事をとらないと体温が上がらず、代謝や血流も低下します。
血流が悪くなると、筋肉がこわばったり、冷えを感じたり、疲れが抜けにくくなることも。

当院に来られる方の中には、「なんとなく体がだるい」「肩がいつも重い」という悩みを持つ方がおられ、
生活習慣をお聞きすると、朝食を抜いているケースもよく見られます。

～どんな朝食が理想的？～
無理に豪華な朝食を用意する必要はありません。
大切なのは、栄養バランスと続けやすさです。

おすすめの組み合わせは
●ごはん＋納豆＋味噌汁＋卵焼き
● トースト＋ゆで卵＋ヨーグルト＋フルーツ

タンパク質、炭水化物、ビタミンをバランスよく取り入れることで
筋肉や脳の働きがしっかりサポートされます。

姿勢を守る第一歩は「食べること」から！！
姿勢を保つ筋肉を活かすためにも、まずは朝ごはんを食べる習慣を見直してみましょう。

当院では、施術だけでなく日々の生活アドバイスも行っています。
気になることがあればお気軽にご相談ください＾＾

こころ鍼灸整骨院　立花院
平日9:00～12:30/15:00～20:00(最終受付19:30)
土曜日9:00～17:30
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅

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