こんにちは！立花こころ整骨院です！

GWがあっという間に終わり、梅雨の気配が少しずつ感じられる季節になってきましたね。

梅雨が近づくと、なんとなく身体がだるかったり、
頭が重かったり、気分がスッキリしなかったり、そんな不調を感じる方が多くなります。

今回は、梅雨時期に起こりやすい身体の不調とその対策についてお話ししていきます！

～梅雨に多い不調って？～

梅雨の時期は湿度が高く、気圧の変化も大きいため、身体にさまざまな影響が出ます。
・むくみやすい
・頭痛・めまい
・関節の痛み
・だるさ・疲れやすさ
・気分の落ち込みやすさ（気象病）

これらの症状、実は“自律神経の乱れ”や“水分代謝の低下”が原因のことも多いです。

～梅雨を快適に過ごすための5つの対策～

●朝、白湯を飲む習慣をつける

内臓を温めることで、水分代謝がアップ。むくみや冷えの予防にも◎

●湯船にしっかり浸かる

シャワーだけではなく、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、自律神経が整いやすくなります。

●軽いストレッチやウォーキングを日常に

ジメジメして運動不足になりがちな時期こそ、身体をゆるめて血流アップ！

●身体を“温める食材”を積極的にとる

ショウガ、ねぎ、味噌、根菜など。身体の中から温活しましょう。

●鍼灸や骨盤矯正で、体内バランスを整える

鍼灸は自律神経の調整や血流改善に効果的。
骨盤矯正で姿勢を整えることで、代謝もUP！

梅雨はどうしても気分も身体も重くなりがちな時期ですが、
ちょっとした習慣を変えるだけで、ぐっと快適に過ごせます。
「なんとなく体調がすぐれないな…」という方は、
お気軽にご相談ください＾＾

こころ鍼灸整骨院　立花院
平日9:00～12:30/15:00～20:00(最終受付19:30)
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