梅雨入りが近づき、日中は夏のような暑さを感じる日も増えてきました。
朝晩との気温差や湿度の高さで「なんとなくだるい」「疲れが抜けにくい」と感じる方が多くなっています。
この時期、体は気温や環境の変化に対応しようとフル稼働しており、知らず知らずのうちに負担がかかっています。
今回は、気温上昇にともなって起こりやすい不調と、対策についてご紹介します。

気温が上がると体はどうなる？
気温が高くなると、汗と一緒に水分やミネラルが失われ、脱水に近い状態になることも。
また、気温差や湿度の影響で自律神経が乱れやすく、だるさや不眠、胃腸の不調などが起こりやすくなります。
冷房の使いすぎによる寒暖差も、体の温度調節機能を乱す原因の一つです。

◯起こりやすい不調
・疲労感、身体のだるさ
・頭痛、肩こり、めまい
・胃腸の不調や食欲不振
・寝つきが悪い、眠りが浅い
これらの不調は、積み重なることで生活の質を下げてしまいます。

◯日常生活で気をつけたいこと
・こまめな水分補給（一気に飲まず、少量ずつ）
・冷房に頼りすぎず、服装で温度調整を
・湯船につかって自律神経を整える
・軽い運動やストレッチを習慣に
日々のちょっとした心がけが、体調管理の助けになります。

◯整骨院でのケアもおすすめです
「最近すっきりしない」と感じる不調は、骨格の歪みや筋肉の緊張、自律神経の乱れが原因のこともあります。
当院では、骨格矯正・手技施術・鍼灸によって体のバランスを整えるお手伝いをしています。

不調を放置せず、夏本番に向けてしっかりケアしていきましょう。

こころ鍼灸整骨院　立花院
平日9:00～12:30/15:00～20:00(最終受付19:30)
土曜日9:00～17:30
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅

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