～足首が硬くなるとどうなる？～
足首の動きが悪くなると、歩く・しゃがむ・階段を上るなどの基本動作がスムーズにできなくなります。
特に「背屈（足を上に反らす動き）」が制限されると、膝や股関節が余計に動いてしまい、体の使い方がアンバランスになります。

～体全体への影響～
足首の硬さは、以下のような症状にもつながります：

○腰痛・膝痛・股関節痛

○猫背や反り腰など姿勢の乱れ

○肩こりや頭痛

○転倒やケガのリスク増加

○スポーツをする方にとっては、パフォーマンスの低下や故障の原因にもなります。

～予防とケアのポイント～
足首は、日頃のケアで柔軟性を保つことができます。
おすすめは以下のような簡単なケアです

●足首をぐるぐる大きく回す

●ふくらはぎのストレッチ

●タオルを使った背屈運動

「最近体が重い」「姿勢が気になる」という方は、ぜひ一度足首の状態を確認してみてください。

こころ鍼灸整骨院　立花院
平日9:00～12:30/15:00～20:00(最終受付19:30)
土曜日9:00～17:30
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅

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