こんにちは！立花こころ整骨院です！
紫外線対策、みなさんしっかりできていますか？
顔や腕のUVケアはしているけど、「目の紫外線対策」は見落としがちなんてこと、ありませんか？
実は、目の日焼けが首こりや頭痛につながることがあるんです！
～目の日焼け＝眼精疲労の始まり？～
強い紫外線を浴びると、目の表面（角膜）や内部にダメージが起きて、「目の炎症」や「乾燥」が引き起こされます。
その結果、目の筋肉（とくにピント調整をする毛様体筋）が疲れてしまい、眼精疲労の状態に。
～眼精疲労が首や頭に与える影響とは？～
眼精疲労が続くと、自然と姿勢が悪くなったり、無意識に首や肩に力が入るようになります。
たとえば
・まぶしい光を避けようと、顔をしかめる
・目の奥の違和感がストレスになり、筋肉が緊張する。
こうした積み重ねが、首こり・肩こり・緊張性頭痛を引き起こす原因に。
つまり、目をしっかり紫外線から守ることで、首や頭の不調を予防することにもつながります！
～対策のポイント～
・UVカットのサングラスやコンタクトで目を守る
・帽子や日傘も併用して直接の紫外線を減らす
・外出後は目を冷やしたり、保湿タイプの目薬でケア
なんとなく最近、首が重だるい
夕方になると頭がズーンと重くなる
そんなときは、目の日焼けによる眼精疲労が隠れた原因かもしれません！
目の日焼けは見た目では気づきにくいですが、じわじわと体に不調をもたらすこともあります。
とくに「首こり・肩こり・頭痛」といった慢性的なお悩みのある方は、ぜひ“目のケア”も意識してみてください！
こころ鍼灸整骨院 立花院
平日9:00～12:30/15:00～20:00(最終受付19:30)
土曜日9:00～17:30
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