暑くなる季節、室内ではエアコンが欠かせません。

ですが長時間の冷房環境で「体がだるい」「手足が冷える」「頭が重い」といった不調を訴える方が増えています。

これらの症状、冷えによる体の変化が関係しているかもしれません。

■ エアコン冷えが引き起こす主な変化
・血流の悪化
冷えによって血管が収縮し、全身への血行が滞ります。特に手足や肩・腰などに影響しやすく、コリや重だるさ、冷え症が悪化する原因にも。

・筋肉のこわばり
体が冷えると防御反応として筋肉が緊張し、肩こりや腰痛が強まることがあります。自律神経にも負担がかかり、疲れが抜けにくくなることも。

・内臓の冷え・機能低下
お腹周りが冷えることで消化機能や腸の働きが落ち、食欲不振・便秘・下痢などの不調を引き起こすことがあります。特に女性に多く見られます。

・自律神経の乱れ
外の暑さと室内の冷えとの“寒暖差”で自律神経が乱れ、だるさ・頭痛・めまい・不眠などの不調につながることも少なくありません。

■ 整骨院でのアプローチ
当院では、冷えによってこわばった筋肉の緩和や、自律神経の乱れに対応した鍼灸施術を行っています。
首肩まわり・腰・お腹など、冷えによって負担がかかっている部位に丁寧にアプローチすることで、全身の巡りやバランスを整えていきます。

■ 日常生活でできること
・冷房に直接当たらないようにする（カーディガンやひざ掛け）
・入浴でしっかり体を温める（シャワーだけにしない）
・温かい飲み物や腹巻きなどで内側からの冷え対策を
・適度な運動やストレッチで血流を促す

夏の不調は、冷えが原因かもしれません。
「夏なのに冷える」「だるさが抜けない」などの違和感があれば、早めのケアをおすすめします。
気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。

こころ鍼灸整骨院　立花院
平日9:00～12:30/15:00～20:00(最終受付19:30)
土曜日9:00～17:30
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅

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