こんにちは！小林整骨院です！

夏の暑さが厳しくなると、汗をかく機会も増えてきますね。
汗をそのまま放っておくと、肌トラブルやニオイの原因にもなりやすく、逆に拭きすぎも体に負担をかけてしまうことがあります。
実は「正しい汗の拭き方」には、ちょっとしたコツがあります。

～なぜ汗を正しく拭くことが大切なのか～
汗は、体温を下げるための自然な調整機能です。
拭き方が不適切だと、、、
・肌が乾燥しやすくなる
・体温調整がうまくいかなくなる
・かゆみや肌荒れの原因になる
・自律神経の乱れに繋がる可能性も

せっかく体が一生懸命調整してくれているのに、その働きを邪魔してしまってはもったいないですね。

～正しい汗の拭き方のポイント～
・ゴシゴシ拭かない！
肌をこするように拭くと、角質が傷つき乾燥やかゆみの原因に。
やさしく“押さえるように”タオルで吸い取りましょう。

・汗をかいたらすぐ拭くのではなく、少し落ち着いてから
体がまだ熱を逃がそうとしている最中に拭き取ると、逆に熱がこもってしまうことも。

・濡れタオルでやさしく拭き取るとベスト！
軽く濡らしたタオルは、肌に余分な刺激を与えず、汗と一緒に皮脂汚れもやさしく拭き取ることができます。
さらに肌表面の熱を和らげる効果もあり、熱中症予防にもつながります。

・制汗シートの使い過ぎに注意
アルコール成分などが肌に刺激になることがあります。
1日1～2回程度に抑え、使ったあとは保湿ケアも大切です。

汗をかいた後、身体を冷やしすぎると筋肉が収縮しやすく、肩こりや腰痛、関節の違和感が出る方も増えてきます。
冷房と汗のダブルパンチで不調を訴える方も多く見られます。

正しく汗を拭くことで、肌も体調も快適に保つことができます。
この夏は、上手に汗と付き合って健康をキープしていきましょう！

小林整骨院　立花院
平日9:00～13：00　16：00～20：00
土曜日9:00～18：00
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅

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