もうすぐ大型連休！
外出や旅行、模様替えなどで普段と異なる動きが増えるこの時期は、
ぎっくり腰や寝違えといった急な痛みが起こりやすくなる季節です。
当院でも連休前後に「急に腰が抜けたようになった」「朝起きたら首が回らない」というご相談が増える傾向にあります。

ぎっくり腰は、重いものを持ち上げたときだけでなく、くしゃみをした拍子や、椅子から立ち上がった瞬間など、ちょっとした動作が引き金になることもあります。

寝違えも、長時間同じ姿勢でスマホやテレビを見ていたり、枕の高さが合わなかったりと、思いがけない日常の中で起こります。

なぜこの時期に増えるのか？
春から初夏にかけては寒暖差が大きく、筋肉や関節が冷えて硬くなりやすいため、急な動きに対して体がうまく対応できず、負荷が集中して痛みにつながりやすくなります。
さらに、年度初めの疲れやストレスが蓄積していると、体の回復力や柔軟性が低下していることも。

特にゴールデンウィーク中は、長時間の運転、家族との外出、庭仕事や大掃除、模様替えなどで普段と違う身体の使い方をする場面が多く、腰や首・肩に大きな負担がかかります。
疲れをとるはずの休みが、かえって不調の原因になってしまうことも少なくありません。

 

◯自宅でできる応急処置
ぎっくり腰や寝違えを起こしてしまったら、まずは無理に動かさず安静にしてください。
痛みが出てから48～72時間以内は、保冷剤や氷嚢で10～15分程度、患部を冷やすことが有効です。

強く押したり揉んだり、自己流のストレッチをしてしまうと症状が悪化する恐れがありますので注意してください。
痛みが強い場合や長引く場合は、できるだけ早く施術を受けることが早期回復のポイントです。

◯当院での対応
当院では、ぎっくり腰や寝違えなどの急性症状に対し、状態を見極めながら以下のような施術を行っています。
・患部に負担をかけない手技施術

・骨盤や背骨のゆがみを整える骨格矯正

・筋肉の緊張や炎症を抑える鍼灸施術
痛みが強くて不安な場合や、早めに治したいという方には、その日の状態に合った無理のない施術を行います。
　
◯早めのケアで連休を快適に
急な痛みを放っておくと、回復が遅れるだけでなく再発もしやすくなります。

連休を快適に過ごすためにも、今のうちから体のメンテナンスをしておくことをおすすめします。

ご予約・ご相談はいつでもお気軽にどうぞ。

こころ鍼灸整骨院　立花院
平日9:00～12:30/15:00～20:00(最終受付19:30)
土曜日9:00～17:30
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅

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