「気候も良くなってきたし、そろそろ運動を始めようかな」
そんな気持ちになるこの季節。
ウォーキングやジム、ストレッチなど、身体を動かしたくなる時期ですよね。

でもその前に、ひとつだけ意識してほしいのが“身体の歪み”です。

◯歪みがあると、運動でケガのリスクも
普段の生活で、ついやってしまう姿勢やクセ。
たとえば、
・いつも同じ肩にカバンをかける
・足を組むクセがある
・デスクワークやスマホで前かがみが多い
こうした動作の積み重ねが、気づかないうちに体のバランスを崩してしまいます。
歪んだ状態で運動を始めると、関節や筋肉に余計な負担がかかり、痛みやケガにつながることも。

◯自分でできる簡単チェック
・鏡の前に立って肩の高さを見比べる
・足裏全体で均等に立てているか意識する
・目を閉じてその場で足踏み → 位置がズレていないか
・仰向けに寝て、左右の脚の開きに差がないか
ちょっとしたズレに気づければ、それがケガ予防の第一歩になります。

◯始める前の整えが、効果アップにもつながる
当院では、こうした体のバランスを確認しながら施術を行っています。

歪みの原因に合わせて、姿勢や筋肉の調整、必要に応じて鍼灸も組み合わせ、無理なく整えていくことが可能です。
運動前に身体の土台を整えておくことで、ケガの予防はもちろん、動きやすさや成果の出やすさにもつながります。

◯最初の一歩を、安心して踏み出すために
「最近ちょっと肩が重いな」「脚が片方だけ疲れる気がする」
そんな小さな違和感も、実は歪みのサインかもしれません。
運動を始める前の“準備”として、自分の体の状態を知ること。これが、継続と成果を生むカギになります。

お悩みやご不安があれば、いつでもお気軽にご相談ください。

こころ鍼灸整骨院　立花院
平日9:00～12:30/15:00～20:00(最終受付19:30)
土曜日9:00～17:30
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅

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