こんにちは！立花こころ整骨院です！
今回は、「ぽっこりお腹」についてです！

ぽっこりお腹の主な原因とは？
●骨盤の歪み・前傾
長時間のデスクワークや足を組むクセなどにより、骨盤が前傾すると下腹が前に突き出たような姿勢になります。これが「ぽっこりお腹」の大きな原因の一つです。

●筋力の低下（インナーマッスルの衰え）
体幹の筋力、とくに腹横筋や骨盤底筋群が弱くなると、お腹を内側から支えきれずに下腹が出やすくなります。

●内臓下垂・便秘
筋力低下や姿勢の崩れにより、内臓が下垂すると下腹がぽっこりと膨らみます。
さらに便秘が加わるとガスや老廃物が溜まりやすくなり、腹部の張りを感じる方も。

●猫背・巻き肩などの悪姿勢
姿勢が悪くなることで、腹部を圧迫し下腹が強調されやすくなります。

改善のためのアプローチ
◎骨格・骨盤の矯正
骨盤・姿勢調整を行うことで、骨盤が正しい位置になると下腹部の突き出しが軽減されます。

◎鍼灸による内臓機能と筋肉へのアプローチ
東洋医学の視点から、脾・胃・腸の働きを整えるツボ刺激や、腹部や骨盤周りの筋肉を緩める鍼治療も効果的です。冷えやむくみの解消にもつながります。

◎インナーマッスルの強化
体幹トレーニングやEMS（電気筋肉刺激）を使った筋肉トレーニングもおすすめです。
自分で動かすのが難しい深層筋にもアプローチできます。

～美容鍼との併用で相乗効果も～
ぽっこりお腹の原因には「ストレス」や「ホルモンバランスの乱れ」も関与しています。
美容鍼では、自律神経やホルモンのバランスを整えるツボを刺激することで、内面からの美と健康をサポート。心身のリラックスによって、お腹の不調の改善につながるケースもあります。

ぽっこりお腹は、単なる体型の問題だけでなく、「姿勢・筋肉・内臓・生活習慣」の総合的な不調のサインでもあります。
お腹まわりが気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。

こころ鍼灸整骨院　立花院
平日9:00～12:30/15:00～20:00(最終受付19:30)
土曜日9:00～17:30
休診：日曜日
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