こんにちは！立花こころ整骨院です！

「腸は第二の脳」と聞いたことはありますか？
実は腸には、脳に次いで多くの神経細胞が存在し、自律的に動く“独立した臓器”とも言われています。
腸が元気であることは、健康だけでなくメンタルにも大きな影響を与えるのです。

～腸と脳は双方向でつながっている！～
腸と脳は「腸脳相関（ちょうのうそうかん）」と呼ばれる密接な関係があります。
たとえばストレスを感じるとお腹が痛くなったり、便秘になったりすることがありますよね？
これは脳が腸に影響を与えている証拠です。
反対に、腸内環境が乱れると、不安感やイライラが出ることも。腸の状態は心にも響くのです。

～幸せホルモン「セロトニン」は腸で作られる～
精神の安定に関わる「セロトニン」は、実は約90%が腸内で作られています。
腸内環境が整っていると、セロトニンの分泌もスムーズになり、心が落ち着きやすくなります。

●腸内環境を整えるためにできること

・発酵食品（味噌、納豆、ヨーグルトなど）を取り入れる

・食物繊維をしっかり摂る（野菜・海藻・きのこ類）

・睡眠やストレス管理も大切

・軽い運動や腹部のマッサージも効果的

また、鍼灸施術で副交感神経を刺激することで、腸の動きが促進され、便通やお腹のハリの改善が期待できます。

～お腹の不調は心のサインかも？～
便秘や下痢、ガスのたまり、胃腸の違和感などが続く場合、単なる食生活だけでなく、自律神経の乱れが隠れていることも。

こころ鍼灸整骨院　立花院
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土曜日9:00～17:30
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