「姿勢が悪い」と注意されたことがある、
姿勢が悪いことに気づいてはいるものの…という方、
姿勢が悪いと身体によくないことは知っているものの、そのメリットをご存知でしょうか？
今回は、正しい姿勢でのメリットを御紹介します。
まず、正しい姿勢とは、横から身体を見た際に、耳、肩、股関節（大転子）、膝、外くるぶしが一直線上に並んで見えている状態です。
また、前から見た際に、左右の肩の高さや耳の高さなど、左右差も一致していることも大切です。
正しい姿勢のメリットとは？
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続いて、正しい姿勢のメリットとは
１、歪みによる関節や筋肉への負担が軽減される
姿勢が崩れることで身体のバランスが崩れ、筋肉や関節を痛めるリスクが高まります。
また、筋肉の疲労につながるため、だるさや身体の重さが感じられやすくなります。
２、基礎代謝が上がりやすくなる
姿勢の崩れから、内臓にも負担をかけてしまいます。代謝には筋肉はもちろんですが内臓の働きも必要ですので、影響が出ます。
３、自律神経が整う
姿勢が崩れると、肺を覆う胸郭の動きが鈍くなりやすく、呼吸が浅くなります。
これにより、交感神経が優位になり、自律神経の乱れを助長します。
４、集中力が上がる
呼吸が浅くなり、体内に入る酸素量が息苦しくない程度に少なくなります。これにより、脳への酸素量が低下し、頭がボーっとしやすくなり、集中力の低下がみられやすくなります。
など、他にもスタイルが良く見えたり、自信があるように見えたりと外見でのいい変化も見られます。
普段から姿勢を崩さないように意識することはもちろんとても大切です。
まずは、スマホやパソコンを使う際の背中や、足を組まない、頬杖をつかないなど意識を持ってみるのはいかがでしょうか。
こころ鍼灸整骨院 立花院9:00～12:30 /15:00～19:30(最終受付19:30)
休診：日曜日
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