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こころ鍼灸整骨院 立花店|兵庫県尼崎市

夏バテ対策忘れずに!

新着情報

こんにちは立花こころ整骨院です!

夏バテとは、暑さや湿気、汗による体力消耗や栄養不足、睡眠不足などが重なって起こる体調不良のことです。具体的な症状としては、だるさ、食欲不振、倦怠感、集中力の低下などがあります。

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梅雨が明けるといよいよ夏本番です、本格的に暑くなる前に夏バテ対策をしていきましょう!!

夏バテを予防するためには、以下のようなポイントが大切です
1.水分補給 
暑い季節は特に水分補給が重要です。こまめに水やスポーツドリンクを飲み、脱水を防ぎましょう。

2.栄養バランスの摂取 
夏野菜や果物を積極的に摂取し、ビタミンやミネラルを補給します。特にビタミンCやカリウムが豊富な食品は助けになります。

3.適切な休息と睡眠 
熱中症予防のためにも十分な休息と睡眠を確保しましょう。夜間の涼しい時間帯に十分な睡眠をとることが大切です。

4.適度な運動 
適度な運動を行い、体力を維持することも重要ですが、暑い時期は無理せず、適切なタイミングで行いましょう。

5.涼しい場所で過ごす 
長時間の外出を避け、できるだけ涼しい場所で過ごすように心がけます。特に昼間の直射日光を避けることが重要です。

これらの対策を実践することで、夏バテのリスクを減らし、健康的に夏を過ごすことができます。

こころ鍼灸整骨院 立花院9:00~12:30 /15:00~19:30(最終受付19:30)
休診:日曜日
JR立花駅徒歩3分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より1駅

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