こんにちは！立花こころ整骨院です！

脚のだるさは、いくつかの原因が考えられます。下記のチェックリストで確認してみましょう！

脚のだるさチェックリスト

1．長時間の立ち仕事や歩行：長時間立っていたり歩き続けたりすると、脚の筋肉が疲れやすくなります。休息を取り、適度に脚をリラックスさせることが大切です。

2．血行不良：血液の循環が悪くなると、脚がだるく感じることがあります。適度に足を動かしたり、軽いマッサージを試してみるとよいでしょう。

3．運動不足：運動をあまりしないと筋肉が弱くなり、だるさを感じやすくなります。軽いストレッチや運動を取り入れることで改善されるかもしれません。

4．デスクワークや座りっぱなし：長時間同じ姿勢でいることも、脚のだるさの原因になります。定期的に立ち上がって歩いたり、ストレッチをすることが役立ちます。

5．足の筋肉や靭帯の疲労：運動後や新しい運動を始めた時には、筋肉が疲れてだるく感じることがあります。十分な休息と回復が必要です。

6．健康問題：特に脚のだるさが続く場合や他の症状（例えばむくみや痛み）が伴う場合は、医師の診断を受けることをお勧めします。血管の問題や神経の問題など、何らかの健康上の問題が関係している可能性もあります。

簡単なセルフケアとしては、脚を高く上げて休む、温かいお風呂に入る、マッサージをするなどがあります。

身体の使い方、姿勢からだるさを感じることもあります。脚の前側、後側、足底など場所によっても原因は変わってくるので、当院でぜひご相談ください。

こころ鍼灸整骨院　立花院
平日9:00～19:30(最終受付19:30)
土曜日9:00～17:30
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅

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