こんにちは！立花こころ整骨院です！

朝晩の冷え込みがキツくなってきましたが身体の具合はいかがでしょうか
冷えからくる身体の痛みや、慢性痛の悪化などしていませんか？

冷えからくる痛みは、寒さや冷気が体に影響を与えて血流を悪くすることによって生じる痛みのことを言います。

 

●関節痛
冷えが関節に影響を与えると、関節が硬くなったり、痛みを感じたりすることがあります。筋肉も硬くなるので関節の可動域が狭くなり関節に負担が増えます。
特に、膝や手首、肩などの関節に痛みが現れることが多いです。

●筋肉の痛み
冷えが筋肉の血行を悪化させることで、筋肉がこわばったり、硬くなることで痛みを感じることがあります。寒い環境にさらされることで筋肉が収縮し、緊張が続くことが原因となります。

●神経痛
冷えによって筋肉のこわばりから神経が圧迫されることで、痺れや刺すような痛みが現れることもあります。例えば、冷えによる血行不良が神経に影響を与え、しびれや痛みを引き起こすことがあります。

●手足の冷え
特に手や足など、末端部分が冷えると血液循環が悪化し、痛みを感じることがあります。冷えが長時間続くと、末梢神経が影響を受け、痛みやしびれを引き起こすこともあります。

冷えからくる痛みを和らげるための対策

●温かいものを摂る
温かい飲み物や食事を摂取することで、体内から温めることができます。

●適度な運動
軽い運動をすることで血行が促進され、冷えを防ぐことができます。特に関節や筋肉を動かすストレッチや体操が効果的です。

●身体を温める
シャワーだけでなくお風呂に浸かるなどして身体を温めるようにする。
服装も身体が冷えにくいものにし、靴下などで足を冷えないようにしましょう。

寒暖差も激しく体調に変化が出やすいのでお悩みございましたらご気軽にご相談ください！
　　

こころ鍼灸整骨院　立花院
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