こんにちは!立花こころ整骨院です!
昨日は寝る体勢についてでしたが、
本日は睡眠不足による」肌へのダメージについてです!
「最近なんだか肌の調子が悪い…」
そんなお悩みを抱えていませんか?実はその原因、睡眠不足かもしれません。
仕事や家事で忙しかったり、スマホを見ているうちに夜更かししたり…十分な睡眠を確保するのは簡単ではありません。
でも、睡眠不足が肌にどんな影響を与えるかを知ると、少し意識が変わるかもしれません。
《睡眠不足で乱れるターンオーバー》
私たちの肌は、「ターンオーバー」という修復・再生プロセスが行われています。このターンオーバーが正常に働くことで、古い角質が落ち、新しい肌細胞が生まれます。
しかし、睡眠不足が続くと自律神経が乱れ、真皮層の血流が低下し肌に必要な栄養や酸素が届きにくくなり、ターンオーバーが滞ります。これにより、くすみや乾燥、肌荒れが目立つように…
《スマホ・姿勢の影響も侮れない!》
さらに、スマホを見る時間が長くなることでブルーライトを浴び、体内時計が狂ってしまうことも問題です。
寝る直前にスマホを見ていると、眠りが浅くなり肌の回復時間が短縮されてしまいます。
※健康的な肌づくりには、身体の内側からケア
睡眠不足や自律神経の乱れは、一朝一夕では改善しにくいもの。
そこでおすすめしたいのが、鍼灸や骨盤矯正の施術です。
鍼灸は血流を促進し、自律神経を整える効果が期待できます。
また、骨盤矯正によって姿勢を整えることで、体全体の巡りが良くなり、体中への栄養供給がスムーズに。結果として、肌のターンオーバーも活性化され、健やかな肌を保ちやすくなります。
忙しい毎日でも、睡眠を大切にすることは自分自身への投資。心と体をリセットする時間を作りながら、内側から美肌を目指していきましょう!気になる方はぜひ当店の鍼灸・骨盤矯正メニューをご利用くださいね。
こころ鍼灸整骨院 立花院
平日9:00~19:30(最終受付19:30)
土曜日9:00~17:30
休診:日曜日
JR立花駅徒歩3分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より1駅
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