こんにちは、立花こころ整骨院です！
「巻き肩」についてご存知ですか？
すでにお悩みの方も多いかもしれません！

巻き肩とは、肩が正常な位置より前に入ってしまっている状態です。

●セルフチェック
鏡の前に力を抜き真っ直ぐ立ち、その時の手の位置で確認します。
→太ももの前面に手がかかっている、
　手の甲がみえている場合は巻き肩の可能性があります！
また、仰向けで寝転び床と肩の間に隙間がある人も可能性ありです！！

巻き肩の状態が続くと、首・肩や背中の筋肉に負担がかかるのはもちろん、前胸部の筋肉にも負担をかけてしまいます。
そのため、いろいろな症状を誘発する原因になります。

起きやすい症状
●肩、首こり
●頭痛、眼精疲労
●手の痺れ
●呼吸機能の低下
●肩，首の可動域の低下
などがあります。　

パソコン作業や、スマホの使用、家事、読書…など生活の中で身体の前で行う作業は沢山あり、無意識のうちに肩が前に入ってしまう原因は多々あります。

改善に向けて意識したいポイントは、まずは長時間同じ姿勢で作業を続けずこまめに休憩をとること。
そして余裕があればストレッチなどを行うと身体への負担の軽減につながります。

例えば…

1、肘を90°に曲げ、肘から手にかけての前腕部を壁につけます。
2、腕を壁につけたまま、ついた手と反対の方向に身体を開いていきます。
このストレッチで縮こまった前胸部を伸ばすことができます！！

是非一度やってみてください！

巻き肩が気になる方、肩こりや首こりに悩まされている方、
いつものことだと放置せず、ご気軽に一度ご相談ください！

こころ鍼灸整骨院　立花院
平日9:00～19:30(最終受付19:30)
土曜日9:00～17:30
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅

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