大寒が過ぎ1年で最も寒いシーズンに突入しました。

先週は暖かかったのに、今週から本当に寒くなりました。

コタツにミカンでお家にこもってのんびりしたいですが、適度に運動しないと身体が鈍ってしまいますね。

養生学によると散歩や軽いジョギング等で身体を暖めて呼吸器系の病気にならないように気をつける時期との事。

散歩に出る際には、ニット帽、マフラー等をして身体の熱を逃さないようにして、帰宅したら手洗いうがいをしっかり習慣付けて下さい。

なかなかうがいできる環境にない場合は飲み物を飲むだけでも大丈夫です。

散歩やジョギングする時間がない・・・とお思いの方、こころ整骨院に来る道のりも運動になります！

風邪、インフルエンザにかからない様に常日頃から少しの努力をしていきましょう！！