こんにちは！立花こころ整骨院です！

最近原因は分からないが
なんとなく身体が疲れている、身体の不調が続いているということはありませんか？

それらはもしかしたら寒暖差によるものかもしれません。

寒暖差疲労はご存知でしょうか。

気温差が7℃以上のときに起こりやすいもので
朝晩と日中・屋内外の気温差や前日との気温差によって
体温調節をうまく行うことができず
全身の倦怠感や首肩コリ、頭痛、イライラなどの不調が出てきます。

寒暖差疲労が起こる原因は様々で
過度なストレスや生活習慣の乱れによって
自律神経が不安定になっている事や
運動不足や加齢、栄養不足によって
筋肉量が減少している事などがあります。

それぞれの原因に合わせて対策をする必要があります。

過度なストレス→まずはリラックスするために深呼吸をしましょう。
　　　　　　　　　　　音楽を聴くことや旅行に行くなど
　　　　　　　　　　　自分なりのストレス発散方法を見つけましょう。

生活習慣の乱れ→睡眠や食事、入浴の時間を一定にしましょう。

筋肉量不足→まずはジョギングなど軽い運動から始めましょう。
　　　　　　　　　運動をした後はストレッチをして筋肉のケアもしましょう。

栄養不足→食事を見直してバランスの良い食生活を心がけましょう。

これらの事をすることで寒暖差に負けない身体にしていきましょう。

当院では様々な不調に対してマッサージや鍼灸治療を行うことができます。
どのようなお悩みでもお気軽にご相談ください。

こころ鍼灸整骨院　立花院9:00～12:30 /15:00～19:30(最終受付19:30)
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅

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