こんにちは立花こころ整骨院です！

腰痛は、多くの人が経験する一般的な健康問題です。これは、様々な要因によって引き起こされる可能性があります。長時間の座り仕事や立ち仕事、不適切な姿勢、運動不足、急な運動、重いものを持ち上げることなどが腰痛の原因になることがあります。また、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの病気や、炎症性疾患や外傷なども腰痛を引き起こす可能性があります。

腰痛の軽減や予防のためには、以下のような対策を取ることが役立ちます：

適切な姿勢を保つ：座るときや立つときに背筋を伸ばし、腰に余分な負担をかけないようにします。
運動する：腰痛を引き起こす筋肉の強化や柔軟性を向上させるために、適切なエクササイズやストレッチを行います。
体重管理：過体重は腰に余分な負担をかけることがありますので、健康的な体重を維持することが重要です。
適切な姿勢で物を持ち上げる：重いものを持ち上げるときは、膝を曲げ、腰を使わずに脚の力を使って持ち上げます。
休息とリラクセーション：過度のストレスや疲労は腰痛を悪化させることがありますので、十分な休息を取り、ストレスを管理します。
しかし、腰痛が慢性化したり、激しい痛みや他の症状が伴う場合は、医師の診察を受けることが重要です。医師は適切な治療法や管理方法を提案することができます。

こころ鍼灸整骨院　立花院9:00～12:30 /15:00～19:30(最終受付19:30)
休診：日曜日
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