こんにちは立花こころ整骨院です！

夏バテとは、暑さや湿気、汗による体力消耗や栄養不足、睡眠不足などが重なって起こる体調不良のことです。具体的な症状としては、だるさ、食欲不振、倦怠感、集中力の低下などがあります。

梅雨が明けるといよいよ夏本番です、本格的に暑くなる前に夏バテ対策をしていきましょう！！

夏バテを予防するためには、以下のようなポイントが大切です
1．水分補給　
暑い季節は特に水分補給が重要です。こまめに水やスポーツドリンクを飲み、脱水を防ぎましょう。

2．栄養バランスの摂取　
夏野菜や果物を積極的に摂取し、ビタミンやミネラルを補給します。特にビタミンCやカリウムが豊富な食品は助けになります。

3．適切な休息と睡眠　
熱中症予防のためにも十分な休息と睡眠を確保しましょう。夜間の涼しい時間帯に十分な睡眠をとることが大切です。

4．適度な運動　
適度な運動を行い、体力を維持することも重要ですが、暑い時期は無理せず、適切なタイミングで行いましょう。

5．涼しい場所で過ごす　
長時間の外出を避け、できるだけ涼しい場所で過ごすように心がけます。特に昼間の直射日光を避けることが重要です。

これらの対策を実践することで、夏バテのリスクを減らし、健康的に夏を過ごすことができます。

こころ鍼灸整骨院　立花院9:00～12:30 /15:00～19:30(最終受付19:30)
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅

#尼崎＃立花＃整骨院＃鍼灸整骨院＃整骨＃柔整＃鍼灸＃美容鍼
＃骨盤矯正＃全身整体＃産後骨盤矯正＃腰痛＃肩こり＃マタニティ
＃産後＃姿勢矯正＃歪み＃整体＃妊娠＃体の歪み