こんにちは！立花こころ整骨院です！

「背中のはり」は背中の筋肉が緊張して硬くなり、動きが制限されたり、痛みを感じたりする状態です！
猫背など姿勢の問題で背中に丸みが出てしまい、筋肉の緊張が強まってしまうことでも感じやすくなってしまいます。

背中のはりの原因としては、以下のようなものが考えられます。

1．姿勢の悪さや長時間同じ姿勢を保つことによる筋肉の疲労
2．ストレスや精神的な緊張による筋肉の収縮
3．運動不足や筋力の低下による筋肉のバランスの崩れ
4．急激な運動や無理な姿勢での作業による筋肉の緊張

背中のはりを和らげるためには、以下のような対策が有効です

1．適切な姿勢を保つことや座り方を改善する
2．定期的にストレッチや運動を行い、筋肉を緩める
3．ストレス管理をするためのリラクゼーション法や深呼吸を行う
4．マッサージや温湿布を使って筋肉の緊張をほぐす
5．睡眠の質を改善することで、筋肉の修復を促進する

姿勢の改善は意識してもなかなか難しいところもあると思います。
当院までぜひご相談ください！

こころ鍼灸整骨院　立花院
平日9:00～19:30(最終受付19:30)
土曜日9:00～17:30
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅

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