こんにちは！立花こころ整骨院です！

皆さんは自律神経が乱れるとどんな症状が出るかご存知ですか？

そもそも自律神経には活動時に優位になる「交感神経」と、リラックスしているときに優位になる「副交感神経」があり、それらがその時々の状況に応じて交互に働き、全身の状態が最適になるように調整しています。

ではそんな自律神経が乱れるとどんな症状が起こるのでしょうか。
以下があげられます。

◯動悸、息切れ
◯血圧上昇
◯食欲低下
◯発汗
◯便秘や下痢
◯疲労感、倦怠感
◯めまい、耳鳴り
◯慢性的な肩こり、腰痛
◯頭痛
◯吐き気 

原因としては…

◯ストレス: 精神的な負担や過労
◯生活習慣: 不規則な食事や運動不足
◯環境要因: 環境の変化や季節の影響
◯疾患: 内分泌や神経系の病気

対策として…

◯朝日を浴びて体内時計をリセットする
◯手軽なストレッチで筋肉をほぐすぬるめのお風呂に浸かる
◯「香り」を生活の中に活かしてリラックスする
◯寝る前にはスマホを見ない
◯深呼吸をする

筋肉が緊張すると自律神経が乱れるとともに、呼吸が浅くなり、肩こり腰痛など体表の症状だけでなく食欲低下やストレスを感じやすいなど、様々な症状を起こしやすくなってしまいます！
ぜひ当院でご相談ください！

こころ鍼灸整骨院　立花院
平日9:00～19:30(最終受付19:30)
土曜日9:00～17:30
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅

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