こんにちは！立花こころ整骨院です！
年が明けて寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか

冷えからくる身体の不調は出てないですか？
特に首、肩周りの緊張から不調が出やすいです。
ここでは症状と対策について紹介していきます！

肩冷えが引き起こす可能性がある症状

●肩こり
肩冷えが長引くと肩周りの筋肉が緊張し、肩こりが悪化することがあります。
姿勢も悪くなりやすく肩が上がり、背中が丸くなりやすいです。

●頭痛や目の疲れ

冷えと筋肉の緊張から血行不良を引き起こすと、頭痛や目の疲れも伴うことがあります。

●睡眠の質の低下
冷えによる不快感で寝つきが悪くなり、睡眠不足に繋がることがあります。
もし肩冷えが続いて辛い場合は、鍼灸整骨院などの施術を受けるのもおすすめです。

冷えを防ぐための対策
●温める
温かいタオル、温熱パッド、カイロなどで肩を温めると血行が良くなり、筋肉がほぐれます。

●カーディガンやマフラーを使う
肩、首を冷やさないように、軽い羽織物を使うとよいです。

●姿勢に気を付ける
長時間同じ姿勢でいると血流が悪くなるので、定期的に姿勢を変えたり、肩を回す運動をすることが大切です。

●適度な運動やストレッチ
肩周りの筋肉をほぐすために、肩を回す、肩甲骨を寄せる、軽いストレッチを行うと良いでしょう。これにより血行が促進され、肩の冷えを和らげることができます。

●温かい飲み物を取る
体を内側から温める飲み物を摂ることで冷えを軽減できます。

●入浴
お風呂で体を温めることも非常に効果的です。肩や首をお湯に浸けて温めることで血流が改善され、冷えが軽減が期待できます。

当院では手技、鍼灸施術ができますので、お身体の不調にお悩みの方はご気軽にご相談ください！

こころ鍼灸整骨院　立花院
平日9:00～19:30(最終受付19:30)
土曜日9:00～17:30
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅

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