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こころ鍼灸整骨院 立花店|兵庫県尼崎市

足のだるさ放っていませんか??

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今日は女性に多い「むくみ」についてお話ししていこうと思います!

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むくみとは、皮下組織(皮膚の下)に水分が溜まることです。

(例)足やすねを圧迫すると凹んだところが戻ってこない
  疲れやすかったり、重だるさがある
  寝ている時にこむら返りになる

むくみの原因はいくつかあります。

→塩分の摂りすぎ
 運動不足
 飲酒、睡眠不足
 月経周期によるホルモンバランスの乱れ
 など様々な原因が考えられます。

特に,女性でデスクワークの方や妊娠中の方などはむくみやすくなってしまいます。長時間同じ姿勢で足を下に下ろしていると、どんどん身体中の水分が下へ溜まっていき浮腫となります。
立ちっぱなしでも動かずにじっとしていると同じ症状が起こり得ます。

ふくらはぎは「第2の心臓」とも呼ばれており、ポンプの役割をしています。
そのふくらはぎが伸び縮みすることで、血流の循環を良くしてくれています。

むくみには種類があり、一過性のものと慢性的なものがあります。
慢性的なものになってくると
→むくみが1日中持続している
 むくみが何日も続いている
 足に痛みが出ている
 顔やまぶたがむくんでいる
などの症状になってくるとなにかの病気の可能性も考えられるので
はやめの受診をおすすめします。
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一過性のものなら、ふくらはぎの血流を良くするだけで症状が軽減することが見込まれるので、一度来院していただいたらお手伝いさせていただきます!
おうちでのセルフケアも大事になってきます!
簡単ですのでぜひお試しください!

長年悩んでるむくみとおさらばしましょう!!

立花こころ整骨院
佐藤 陸

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