こんにちは立花こころ整骨院です！

肩の痛みは辛いですよね。
肩の痛みの原因はさまざまですが、長時間のデスクワークや間違った姿勢、肩の筋肉の緊張、運動不足などが関与することがあります。

痛みを和らげるためには、以下のような方法があります

1.休息と氷の適用
痛んでいる肩には、適度な休息を取り、氷を当てて炎症を抑えることが役立ちます。

2.ストレッチと運動
肩の筋肉をゆっくりと伸ばすストレッチや、適度な運動（例えば、軽い散歩や肩のストレッチ運動）を行うことで筋肉の緊張を和らげることができます。

3.姿勢の改善
長時間同じ姿勢でいることが原因の場合、デスクの高さや椅子の位置を調整し、正しい姿勢を保つように心がけましょう。

4.マッサージや温熱療法
痛みが強い場合は、専門家によるマッサージや温熱パッドの使用も考慮してください。

5.医師の診察
痛みが長引く場合や、急激に悪化する場合は、医師に相談することが重要です。専門的な治療や診断が必要な場合があります。

肩の痛みは日常生活に支障をきたすことがありますので、早めに適切な対処をすることが大切です。

こころ鍼灸整骨院　立花院9:00～12:30 /15:00～19:30(最終受付19:30)
休診：日曜日
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