こんにちは立花こころ整骨院です！

湿度が高い日が続きますね、湿気が身体に与える影響を紹介していきます。

東洋医学の考え方で湿邪（しつじゃ）といいます。
体内に湿気が溜まることによって生じる不調を指します。主に以下のような症状が見られます。

・疲れやすさ
・重だるさ
・むくみ
・消化不良
・関節の痛み
湿邪は、特に梅雨の時期や高温多湿の環境で増えやすいとされています。対策としては、以下のようなことがあります。

食事改善
利尿作用のある食材：小豆、白米、緑豆など。
消化を助ける食材：生姜やネギを取り入れる。
清熱解毒：苦瓜や冬瓜などの野菜を積極的に摂る。

運動
軽い運動：散歩やストレッチなどで血行を良くし、湿気を排出。
汗をかく：サウナや入浴で汗をかくことで、体内の湿気を外に出す。

環境改善
除湿：除湿機やエアコンを使って湿気を取り除く。
換気：定期的に窓を開けて新鮮な空気を入れる。

生活習慣
規則正しい生活：睡眠や食事のリズムを整える。
ストレス管理：ストレスを減らすことで体調を整える。

整骨院　立花院9:00～12:30 /15:00～19:30(最終受付19:30)
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅

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