こんにちは！立花こころ整骨院です！

みなさんは日頃良い姿勢で過ごせていますか？
姿勢によって体への影響が大きく変わってきます！

悪い姿勢によるデメリット
●猫背
背中が丸まり、肩が前に出る姿勢。
これによって首や肩の痛み、背中の緊張を引き起こします。背中が丸くなることで肺が膨らみにくく、呼吸の浅さを引き起こす。

●反り腰
骨盤が前傾し、腰椎が過度に反っている状態です。
腰が反ることで腰部の筋肉がより緊張し、腰痛を起こしやすくなります。

●頭を前に突き出す姿勢
デスクワークやスマートフォンを長時間使用する際に起こりやすい姿勢です。
頭が前に出ることで首や肩の筋肉に負担が増えて慢性的な痛みを引き起こしやすくなります。

●片足に体重をかける姿勢
立っているときに片足に体重をかけバランスをとっている状態
骨盤の左右の高さに違いや脚の筋肉の左右バランスの乱れを引き起こします。

不良姿勢が起こす影響
●身体的な影響
負担がかかる筋肉の過緊張による痛み、関節の負担、疲労感を引き起こします。

●精神的な影響
自信の低下、集中力の欠如、ストレスの増加につながることも。

改善方法
★意識的な姿勢の修正をこまめに行い、無理のない範囲で正しい姿勢を続けられるよう意識して過ごす。

★ストレッチやエクササイズ
筋肉を緩めることで悪い姿勢に引っ張る原因を軽減し、エクササイズにより姿勢を支える筋力を強化する。

★定期的な休憩
長時間同じ姿勢を避け、作業の合間に適度に体を動かす。

★筋肉を緩める施術や姿勢改善の施術を受ける
筋肉の緊張をとり、姿勢を改善することで痛みの出にくい体にしていくことが大切です。

不良姿勢を改善することで、健康や気分が大きく向上しますので、ぜひ意識してみてください！

こころ鍼灸整骨院　立花院
平日9:00～19:30(最終受付19:30)
土曜日9:00～17:30
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅

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