こんにちは！立花こころ整骨院です！

本格的に秋になってきましたね！涼しくなってきて過ごしやすい季節になってきましたが、
秋と言えば乾燥の季節でもあります。

秋の朝晩は気温が低く、寒さを感じる日もありますが、日中は気温が上がり、
夏のような暑さの日も多いです。
この激しい寒暖差によって影響を受けるのが、「肺」へのダメージです。

肺は、呼吸を通して空気に触れる臓器のため外気の影響を受けやすく、乾燥によって肺の機能が低下。これによって、呼吸器系の症状が起こりやすくなり、病原体も入り込みやすくなります。

秋にもっとも多い症状は咳と喉の痛みです。
かぜなどの感染症に伴うものが多く、一般的な風邪ウイルス（ライノウイルスやコロナウイルスなど）は秋に感染しやすく、咳を伴うことが多いです。

その他にも秋はブタクサやヨモギなどの花粉が飛び交う季節でもあり、花粉症によるアレルギー性咳嗽が見られることもあります。
また、ダニやほこりなどのアレルゲンが増えることで、アレルギー症状が悪化し、咳が出ることがあります。
　
秋の乾燥の対処法として以下があげられます。

・室内の湿度を保つ
乾燥は咳を悪化させる原因となりますので、室内の湿度を50-60%程度に保つことが大切です。

・こまめに水分補給を行う
喉を潤すために、温かい飲み物をこまめに飲ませると良いでしょう。白湯や温かいお茶など、カフェインの入っていない飲み物が最適です。

・鼻水や痰をしっかり出す
咳風邪では、鼻水や痰が絡むことが多いため、鼻をかむ習慣をつけさせることや、必要に応じて鼻吸い器を使用して、鼻水をきちんと出すことが大切です。

・寝るときは頭を少し高くする
夜間の咳がひどい場合は、枕を少し高めにすることで、気道に分泌物が溜まりにくくなります。

・温かい蒸気を吸入する
喉や気道の乾燥を防ぐために、温かい蒸気を吸い込むと良いいです。

こころ鍼灸整骨院　立花院
平日9:00～19:30(最終受付19:30)
土曜日9:00～17:30
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅

#尼崎＃立花＃整骨院＃鍼灸整骨院＃整骨＃柔整＃鍼灸＃美容鍼
＃骨盤矯正＃全身整体＃産後骨盤矯正＃腰痛＃肩こり＃マタニティ
＃産後＃姿勢矯正＃歪み＃整体＃妊娠＃体の歪み
＃むくみ＃冷え＃猫背＃反り腰＃EMS＃ダイエット