寒い日が続きますがいつもと違う痛みや症状に悩んでいませんか？
急性腰痛、一般的に「ぎっくり腰」と呼ばれる症状は、突然腰に激しい痛みが走る状態を指します。

重いものを持ち上げたとき、急な動作、無理な姿勢などが主な原因となりますが、運動不足や疲労の蓄積、ストレスが影響を与えることが多いです。

急性腰痛の主な症状

 ●突然の強い痛み
　　腰に激しい痛みを感じ、動けなくなることもあります。

 ●動作の制限
　　前かがみや腰をひねる動作が困難になります。

 ●筋肉のこわばり
　　腰周辺の筋肉が緊張し、硬くなることがあります。

急性腰痛の対処法として

急性腰痛が発生した直後は、無理に動かず、安静を保つことが重要です。炎症が起きている可能性があるため、最初の72時間はアイシング（冷やすこと）を行いましょう。
 ●氷や保冷剤をタオルで包み、15～20分冷やす
 ●痛みが落ち着いたら温めて血流を促進

鍼灸・整骨院での施術

鍼灸治療は、筋肉の緊張を和らげ、血流を改善することで痛みの軽減を助けます。特に、以下のツボへの施術が効果的です。
 ●腎兪（じんゆ）
　　腰痛全般に効果があり、筋肉の緊張を緩和
 ●腰眼（ようがん）
　　腰のこわばりを和らげる
 ●委中（いちゅう）
　　膝裏のツボで、腰の血流を改善

整骨院では歪みを整えたり、筋肉の緊張をとりバランスを調整する施術を行います。
痛みの緩和をするために鍼灸施術も行えます！

再発予防のための日常ケア

急性腰痛は再発しやすいため、日頃から腰に負担をかけない習慣を身につけることが大切です。
 ●正しい姿勢を意識する（猫背や反り腰を避ける）
 ●適度な運動を取り入れる（ウォーキングやストレッチ）
 ●重いものを持つときは膝を曲げる（腰だけでなく全身を使う）

思い当たる症状や、痛みでお悩みの方は当院へお気軽にご相談ください！

こころ鍼灸整骨院　立花院
平日9:00～19:30(最終受付19:30)
土曜日9:00～17:30
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅

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