こんにちは！立花こころ整骨院です！

最近、スマホを長時間使ったり、パソコン作業が増えたりして、手首や指の付け根が痛くなることはありませんか？

 もしかすると、それは「腱鞘炎」かもしれません。

腱鞘炎（けんしょうえん）は、腱（けん）と呼ばれる筋肉と骨をつなぐ組織が炎症を起こすことで痛みが出る症状です。特に、親指の付け根や手首に痛みが出ることが多く、悪化すると日常生活に支障をきたすことも。

腱鞘炎の主な原因は「手や指の使いすぎ」です。
●スマホやパソコンの長時間使用
●赤ちゃんの抱っこ
●スポーツや楽器の演奏
これらのような事で日々手や指を使いすぎると腱鞘炎を引き起こす可能性が高くなります。
また、女性はホルモンバランスの影響で腱鞘炎になりやすいとも言われています。

～対策と予防法～

●使いすぎを防ぐ
スマホの持ち方を見直したり、作業の合間にストレッチをすることで負担を減らしましょう。

●冷やす or 温める
急性の炎症がある場合は冷やし、慢性的な痛みには温めるのが◎。

●テーピングやサポーターを活用
負担を軽減するために、適切なサポートを使うのもおすすめです。

●鍼灸やマッサージなどでケア
痛みが続く場合は、専門的なケアを取り入れるのも効果的です。
当院では、腱鞘炎の症状に合わせて鍼灸やマッサージなどを行い
負担のかかりにくい体づくりをサポートしています！

手首や指の違和感を放置せず、早めのケアを心がけましょう。
気になる方は、お気軽にご相談ください！

こころ鍼灸整骨院　立花院
平日9:00～19:30(最終受付19:30)
土曜日9:00～17:30
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅

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