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こころ鍼灸整骨院 立花店|兵庫県尼崎市

肩こりでお悩みではありませんか?

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こんにちは!立花こころ整骨院です!

肩こりは、現代社会で非常に多い疾患です!長時間のデスクワークやスマートフォンやタブレットの使用、身体を同じ姿勢に維持することが多い仕事など、様々な要因が関与しています!
肩こりの主な原因は、筋肉の緊張や疲労です!ブログ画像
肩こりを軽減するためには、次のような方法が役立ちます
1. 姿勢の改善: 良好な姿勢を保つことが重要です。正しい姿勢は各骨や関節が正しい位置にある事 で骨に着く筋肉が伸ばされたり、縮まったりすることで起こる筋肉の緊張を起こさなくします。
2. 運動: 軽いストレッチや筋力トレーニングを行うことで、肩や首の筋肉を強化し、柔軟性を高め ることができます。
3. 休憩: 長時間同じ姿勢で作業する場合は、定期的に休憩を取ることが重要です。数分間立ち上が って歩く、ストレッチする、または目を休めるなど、体を動かす短い休憩を取り入れましょう。
4. マッサージ: 肩や首のマッサージは、筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。
5. 適切な枕やマットレス: 寝具が身体に合っていないと、肩こりを悪化させる可能性があります。 適切な枕やマットレスを使用して、良質な睡眠を確保しましょう。       

当院では、正しい姿勢の指導や、筋肉の緊張を和らげたり、正しい姿勢へ導く治療をさせていただき、肩こりの原因となっている原因の根本治療を行います!
お身体の不調で悩まれる方、ぜひ一度当院へご相談ください!

こころ鍼灸整骨院 立花院9:00~12:30 /15:00~19:30(最終受付19:30)
休診:日曜日
JR立花駅徒歩3分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より1駅

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