こんにちは！立花こころ整骨院です！

寒い日が多くなってきましたが
身体の冷え気になっていませんか？

身体の中でも特に冷えやすいのが手足です。
なぜならば、身体は臓器が集まる中心部を一定の温度に保とうとするからです。
特に寒いときは中心に血液を集めて体温を下げないようにします。
血液は心臓から送り出されるので
最も遠くにある手足への血液供給が不足し冷えを感じやすくなります。

手足が冷えると周囲の筋肉が硬くなり
末端から中心へ血液を送り返すことが出来にくくになります。
そうすると全身の血流が悪くなります。
血流が悪くなると肩こりや頭痛、腰痛など様々な症状を引き起こしてしまいます。

自分で出来る冷え対策としては以下のことがあります。

●服装に気を付ける
マフラーや手袋、タイツなどを着用しましょう。

●適度な運動
散歩やランニング、ストレッチをしましょう。

●食生活に気を付ける
冷たい飲み物や食べ物は避け、温かいものを食べましょう。
また、ビタミンEは血流促進の効果が期待できますので
是非食事に取り入れてください。

●入浴する
最近はシャワーだけで済ませる方が多いですが
お風呂につかって身体を暖めましょう。

当院では血流改善のためにマッサージや鍼灸治療を行うことができます。
自分で出来る対策とあわせて行うことで更に血流を改善しましょう！！

どのようなお悩みでもお気軽にご相談ください。

こころ鍼灸整骨院　立花院
平日9:00～19:30(最終受付19:30)
土曜日9:00～17:30
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅

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